実は最近、ちょっと尿酸値が高いということが判明して
わりと凹んでおります……。

備忘録と自分への戒めとしてここに書いておきます。

●朝食はバナナと青汁牛乳(実はこれはいまでも実践している)

●お昼は基本的に好きなものを食べる。ストレスが溜まってもよくないので。

●間食もあり。ただ、適当にダラダラ食べるのはダメ。

●夜もあまり神経質にならず、なんでも食べる。
ただし、炭水化物は一切摂らない。

●夕食後はなにも食べない。

●水を一日2~3リットル飲む。

●通勤途中に一日合計1時間は歩く。早起きしてのジョギングや、帰宅後の深夜のウォーキングは続かないから。
→ちなみにそのために新たなメッセンジャーバッグとスニーカーの購入を検討中。

●冷え性なので、足元を温めるようにする。
→ユニクロでヒートテックのソックスを購入。

こんなもんかな。

これ以外にも漢方の服用や筋トレなども加えたかったのだけど、
続かなかったら意味ないし。

0歳児のパパは人より健康には気を使わないとねぇ。
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